NERDWORK : 부유함을 꿈꾸는 너드 라이프

안녕하세요. 너드곰입니다. 이번 포스팅에서는 "주변 사람에게 신경 쓰지 않는 7가지 방법"에 대해서 알려 드리겠습니다. 당신이 누구인지, 무엇을 원하는지 알아가는 것은 쉽지 않은 여정입니다. 더욱이, 다른 사람들의 의견이나 행동에 심술게 끌려다니는 것은 우리의 성장을 방해하고, 자신을 찾는 과정을 힘들게 만듭니다. 하지만, 이것은 당신이 직면해야 할 필수적인 도전입니다. 이 글에서는 다른 사람들의 시각에 너무 많은 영향을 받지 않고, 당신이라는 아름다운 존재를 발견하고 키워가는 방법에 대해 이야기하고자 합니다. 이 글은 7가지 주요 소제목으로 구성되어 있으며, 각각은 당신이 신경 쓰지 말아야 할 특정 상황들을 다룹니다. 또한, 심리적으로 건강하고 안정된 상태를 유지하는 방법에 대한 조언도 함께 제공합니다..

안녕하세요. 너드곰입니다. 이번 포스팅에서는 "내 주변에 이런 사람 있다면 바로 손절하자"에 대해 알아보겠습니다. 우리의 삶은 다양한 관계로 이루어져 있습니다. 가족, 친구, 동료, 이웃 등 많은 사람들과 소통하며 하루하루를 보냅니다. 그러나 때로는 주변에 있으면 피로감을 주는 사람, 에너지를 뺏는 사람이 있을 수 있습니다. 그런 사람들과의 관계는 우리에게 해롭다는 것을 알고 있어도, 그 관계를 끊는 것은 쉽지 않습니다. 이런 사람들의 특징은 무엇일까요? 이런 사람들의 특징 항상 부정적인 태도 : 이런 사람들은 자주 부정적인 생각이나 태도를 보이게 됩니다. 항상 불만을 터뜨리거나, 다른 사람들의 잘못만 지적하는 경향이 있습니다. 남의 성공을 부러워하는 사람 : 주변 사람의 성공을 진심으로 축하하지 않고,..

안녕하세요. 너드곰입니다. 이번 포스팅에서는 뇌신경가소성과 치매예방에 대해 말씀드리겠습니다. 우리의 뇌는 매우 놀라운 성능을 가지고 있습니다. 새로운 정보나 스킬을 학습할 때, 또는 부상 후 회복할 때 뇌는 그 구조나 기능을 변경하여 적응합니다. 이러한 뇌의 능력을 '신경가소성'이라 부릅니다. 한편, 치매는 뇌의 기능이 점차 저하되는 질병으로, 우리 사회의 중요한 문제 중 하나로 대두되고 있습니다. 그렇다면 이 두 주제, 신경가소성과 치매는 어떻게 관련이 있는 것일까요? 신경가소성의 이해 뇌의 유연성과 중요성 뇌는 지속적인 학습과 경험을 통해 그 구조와 기능을 변화시킵니다. 이는 어렸을 때부터 노년까지 계속되는 과정입니다. 이렇게 뇌가 환경이나 경험에 따라 자신을 재조정하는 능력을 신경가소성이라 합니다...

안녕하세요. 너드곰입니다. 이번 포스팅에서는 스트레스 해소와 내면 평화를 찾아서 10분 안에 명상에 집중하는 방법에 대해 알려 드리겠습니다. 저도 요즘 스트레스를 많이 받고 있는데요. 지금 우리의 삶은 빠르게 변화하고 복잡해지는 동안, 스트레스와 불안이 늘어나고 있습니다. 이러한 상황에서 명상은 우리의 정신과 신체에 균형을 가져다주는 강력한 도구로 부각되고 있습니다. 명상은 우리에게 내면 평화를 제공하고 스트레스를 줄이며, 집중력을 높이고 창의력을 계발하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 명상에 집중하는 것은 어려울 수 있습니다. 이 글에서는 10분 안에 명상에 효과적으로 집중하는 방법을 알아보겠습니다. 1. 편안한 환경 조성하기 명상을 시작하기 전에 편안하고 조용한 환경을 조성하는..

안녕하세요. 너드곰입니다. 이번 포스팅에서는 연인과 헤어짐은 많은 사람들에게 큰 감정적인 충격과 변화를 가져올 수 있는 상황입니다. 이는 서로의 감정과 관계에 대한 많은 생각과 감정을 불러일으킬 수 있는데요. 이 글에서는 연인과 헤어질 때 발생하는 심리적 변화와 그에 대한 해결방법을 상세하게 다루어보겠습니다. 연인과 헤어질 때 발생하는 심리적 변화 1. 감정적 충격과 혼란 연인과 헤어짐은 예상치 못한 감정적인 충격과 혼란을 초래할 수 있습니다. 갑작스러운 결별은 어떤 이유로든 감정적으로 충격을 주며, 이로 인해 혼란스러운 생각과 감정이 일어날 수 있습니다. 2. 슬픔과 우울감 헤어짐은 슬픔과 우울감을 초래할 수 있습니다. 연인과 함께한 기억과 경험이 사라져서 생기는 공허함과 슬픔으로 인해 우울감이 들 수..

안녕하세요. 너드곰입니다. 이번 포스팅에서는 새로운 환경, 높아진 학업 부담, 새로운 인간관계... 신학기가 시작되면서 학생들은 여러 가지 변화와 직면하게 되고 이러한 변화 속에서도 정신 건강을 유지하고 강화하는 것은 매우 중요하기에 다음과 같이 신학기 정신 건강을 관리하는 데 도움이 되는 5가지를 소개합니다. 1. 일상의 리듬을 찾기 위한 방법 잠자리의 중요성 : 수면은 뇌와 신체를 휴식하게 하고 회복시켜 줍니다. 연구에 따르면, 대학생의 경우 하루 평균 7-9시간의 수면이 권장된다고 합니다. 불규칙한 수면 패턴은 정신 건강에 좋지 않으니, 일정한 수면 시간을 갖는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식사의 가치 : 일상에서 균형 잡힌 식사는 정신 건강과 집중력 향상에 큰 도움을 줍니다. 특히 아침 식사는 하..