안녕하세요. 너드곰입니다. 이번 포스팅은 "존맛탱, 최고의 BLT 샌드위치 만들기"입니다. BLT 샌드위치는 베이컨, 상추, 토마토를 주재료로 한 아메리칸 샌드위치로, 아무리 먹어도 질리지 않는 맛이 인기입니다. 이 글에서는 맛있는 BLT 샌드위치를 만드는 방법과 저만의 팁을 알려드겠습니다. BLT 샌드위치 재료(1인 기준) 기본 재료 : 굽지 않은 식빵 2조각, 베이컨 4줄, 싱싱한 상추 2장, 토마토 1개 슬라이스로 4조각, 마요네즈, 소금과 후추 스페셜 재료 : 다진 마늘, 설탕 (저만의 방식입니다.) BLT 샌드위치 레시피 베이컨을 프라이팬 위에 기름을 두르지 않고 올려서 중간 불에서 바삭바삭하게 구워주세요. 베이컨이 구워지는 동안 상추는 깨끗하게 흐르는 물에 씻어 물기를 제거해 주세요. 토마토는..
안녕하세요. 너드곰입니다. 이번 포스팅에서는 조금 무겁지만 "자살 충동이 들 때 삶을 이어가는 21가지 이유"에 대해서 말씀드리겠습니다. 저도 얼마 전에 정말 친한 동생이 스스로 삶을 포기한 일이 있었습니다. 너무 갑작스럽게 떠났어요. 그때 그 동생이 정말 자신을 돌아보고 주변에 도움을 청하고 함께 고민하고 이야기했다면 그런 일이 없었을 건데 하는 아쉬움으로 혹시나 자살 충동이 들 때 삶의 가치를 되찾고 희망을 찾는 것이 얼마나 중요한 것인지 알기 위해 다양한 이유를 소개하겠습니다. 이 21가지 이유를 통해 삶의 의미를 되찾고 스스로를 돌보며 힘을 얻을 수 있기를 바랍니다. 1. 가족과 친구들을 생각하기 가족과 친구들은 우리 삶의 가장 중요한 지지 기둥입니다. 그들의 사랑과 지지를 받으면서, 나를 중요하..
안녕하세요. 너드곰입니다. 이번 포스팅에서는 "다른 사람의 말과 행동에 신경 쓰지 않는 7가지 방법"에 대해서 알려 드리겠습니다. 남의 말과 행동에 신경을 쓰지 않는 것은 쉽지 않지만, 자신을 알고 나를 성장시키기 위한 중요한 부분입니다. 이 글에서는 다른 사람의 인식에 크게 상처받지 않고 멋진 당신을 발견하는 방법에 대해 이야기합니다. 7가지 소제목을 통해 신경 쓰지 말아야 할 상황을 정리하고, 건강한 정신 상태를 유지할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 1. 인간의 본성임을 인지하기 다른 사람의 말과 행동에 신경을 쓰는 것은 인간의 본성 중 하나입니다. 이 사실을 받아들임으로써 무엇이 본능적인 반응이고, 무엇이 스트레스로부터 오는 것인지 구분할 수 있게 되며, 결과적으로 삶에 더 견고한 평온함을 찾을..
안녕하세요. 너드곰입니다. 이번 포스팅에서는 "폭염이 정신 건강을 악화시키는 이유와 혁신적인 설루션이 필요한 해결책"을 위해서 무엇을 해야 할지 알려 드리겠습니다. 요즘 지구 온난화로 폭염의 날씨가 정신건강에 미치는 영향과 어떻게 대처할 수 있는지 알아보는 것은 매우 중요합니다. 이 글에서는 2가지 주요 주제로 열파가 정신건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보고, 폭염 시 어떻게 대처할 수 있는지 설명하겠습니다. 열파가 정신 건강에 미치는 영향 폭염은 높은 온도와 습도로 인해 우리 몸의 온도가 증가하게 되고, 이로 인해 우리의 정신건강에도 부정적인 영향을 미칩니다. 높은 체온은 우리의 생체리듬을 교란시키고, 우울증, 불안, 무기력감 등 다양한 정신건강 문제로 이어질 수 있습니다. 폭염 시 대처법 폭염 시기에..
안녕하세요. 너드곰입니다. 이번 포스팅에서는 "육아 스트레스로 지친 부모를 돕기 위한 사회적 정서적 기술 5가지"에 대한 방법을 알려드리겠습니다. 부모의 역할을 간단하게 요약하기는 어렵지만, '만능'이라는 표현이 떠오릅니다. 어떠한 상황에서도 문제를 해결할 준비가 되어 있어야 하죠. 많은 부모님들이 학교 가는 길에 끊어진 신발끈을 얼버무려 고치거나, 중요한 대회를 앞둔 아이에게 대회 직전까지 잊어버린 운동화를 찾아 헤매고, 이따금 아이의 수학 공부에 대한 공포심을 진정시키고, 첫 시험에 실망한 십 대 아이를 위로해야 합니다. 매번 부모님들은 아이에게 감정적 지원과 실용적 도움, 그리고 견고한 지도력을 보여주며 아이에게 최선의 조언을 해주려고 노력하지만 대부분 기대치에 미치지는 경우가 많습니다. 육아는 불..
안녕하세요. 너드곰입니다. 이번 포스팅에서는 아이폰 iSO 17 업데이트로 "FaceTime에서 부제에도 비디오 메시지를 남기는 방법"을 알려드리겠습니다. 음성통화의 경우 상대방에게 전화를 걸고 음성 메일로 넘어가면 상대방이 알 수 있도록 메시지를 남길 수 있습니다. 그러나 FaceTime 전화를 받지 않으면 그걸로 끝이죠. 다시 걸어야 합니다. 하지만 이제는 더 이상 그럴 필요가 없습니다. 이번에 업데이트된 iOS 17을 통해 Apple은 FaceTime용 비디오 메시지를 도입했습니다. 이제 당신은 다른 사람과 앞으로 부재중 FaceTime 통화에 대한 비디오 음성 메일을 남기고 받을 수 있습니다. 아이폰 FaceTime에 비디오 메시지를 남기는 방법 현재 저의 아이폰 iOS 버전은 16.6입니다. i..
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