NERDWORK : 부유함을 꿈꾸는 너드 라이프

안녕하세요. 너드곰입니다. 이번 포스팅에서는 "하루에 1시간 꼭 산책을 해야 하는 이유"에 대해 알려 드리겠습니다. 산책은 우리의 일상생활에서 손쉽게 포함할 수 있는 활동 중 하나입니다. 그렇다면 하루에 1시간씩 꼭 산책을 해야 하는 특별한 이유가 있을까요? 저는 요즘 하루에 무조건 1시간 정도 산책을 하고 있는데 확실히 꾸준히 한 달 정도 하니 몸의 컨디션이 많이 좋아졌습니다. 신체적 이점 체중 관리 : 산책은 체중 관리에 큰 도움을 주고 꾸준한 산책은 체지방을 감소시키는 데 효과적이며, 칼로리를 소모하게 됩니다. 심장 건강 향상 : 산책은 심장과 혈관 건강에 좋으며 꾸준한 운동은 심장 기능을 강화시키고, 혈압을 정상화시켜 줍니다. 뼈 건강 강화: 산책은 뼈 건강에도 이점으로 뼈 밀도를 유지하고 강화하..

안녕하세요. 너드곰입니다. 이번 포스팅에서는 "스마트폰 대신 DSLR 카메라가 필요한 경우"에 대해서 알려 드리겠습니다. 현재의 스마트폰 카메라는 놀랄 만큼 고품질입니다. 아이폰 14 프로의 경우 48MP 메인 카메라 센서, 네 개의 렌즈 및 마법처럼 느껴지는 정교한 소프트웨어를 갖추고 있습니다. 하지만 이것은 빠른 셀카를 찍기에 좋은 카메라입니다. 하지만 당신이 필요한 가장 완벽한 카메라는 뭘까요? 그건 상황에 따라 다릅니다. 스마트폰 카메라가 얼마나 좋아졌더라도 전용 DSLR 카메라가 최상의 디지털 사진 촬영 환경이라는 것에는 이의가 없습니다. 첫 번째 : 스마트폰보다 DSLR을 사용하는 것이 더 좋은 경우 대부분의 일상적인 촬영 용도에는 스마트폰이 대부분의 사람들에게 적합한 선택입니다. 편리하고, ..

안녕하세요. 너드곰입니다. 이번 포스팅은 "존맛탱, 최고의 BLT 샌드위치 만들기"입니다. BLT 샌드위치는 베이컨, 상추, 토마토를 주재료로 한 아메리칸 샌드위치로, 아무리 먹어도 질리지 않는 맛이 인기입니다. 이 글에서는 맛있는 BLT 샌드위치를 만드는 방법과 저만의 팁을 알려드겠습니다. BLT 샌드위치 재료(1인 기준) 기본 재료 : 굽지 않은 식빵 2조각, 베이컨 4줄, 싱싱한 상추 2장, 토마토 1개 슬라이스로 4조각, 마요네즈, 소금과 후추 스페셜 재료 : 다진 마늘, 설탕 (저만의 방식입니다.) BLT 샌드위치 레시피 베이컨을 프라이팬 위에 기름을 두르지 않고 올려서 중간 불에서 바삭바삭하게 구워주세요. 베이컨이 구워지는 동안 상추는 깨끗하게 흐르는 물에 씻어 물기를 제거해 주세요. 토마토는..

안녕하세요. 너드곰입니다. 이번 포스팅에서는 조금 무겁지만 "자살 충동이 들 때 삶을 이어가는 21가지 이유"에 대해서 말씀드리겠습니다. 저도 얼마 전에 정말 친한 동생이 스스로 삶을 포기한 일이 있었습니다. 너무 갑작스럽게 떠났어요. 그때 그 동생이 정말 자신을 돌아보고 주변에 도움을 청하고 함께 고민하고 이야기했다면 그런 일이 없었을 건데 하는 아쉬움으로 혹시나 자살 충동이 들 때 삶의 가치를 되찾고 희망을 찾는 것이 얼마나 중요한 것인지 알기 위해 다양한 이유를 소개하겠습니다. 이 21가지 이유를 통해 삶의 의미를 되찾고 스스로를 돌보며 힘을 얻을 수 있기를 바랍니다. 1. 가족과 친구들을 생각하기 가족과 친구들은 우리 삶의 가장 중요한 지지 기둥입니다. 그들의 사랑과 지지를 받으면서, 나를 중요하..

안녕하세요. 너드곰입니다. 이번 포스팅에서는 "다른 사람의 말과 행동에 신경 쓰지 않는 7가지 방법"에 대해서 알려 드리겠습니다. 남의 말과 행동에 신경을 쓰지 않는 것은 쉽지 않지만, 자신을 알고 나를 성장시키기 위한 중요한 부분입니다. 이 글에서는 다른 사람의 인식에 크게 상처받지 않고 멋진 당신을 발견하는 방법에 대해 이야기합니다. 7가지 소제목을 통해 신경 쓰지 말아야 할 상황을 정리하고, 건강한 정신 상태를 유지할 수 있는 방법을 알려드리겠습니다. 1. 인간의 본성임을 인지하기 다른 사람의 말과 행동에 신경을 쓰는 것은 인간의 본성 중 하나입니다. 이 사실을 받아들임으로써 무엇이 본능적인 반응이고, 무엇이 스트레스로부터 오는 것인지 구분할 수 있게 되며, 결과적으로 삶에 더 견고한 평온함을 찾을..

안녕하세요. 너드곰입니다. 이번 포스팅에서는 "폭염이 정신 건강을 악화시키는 이유와 혁신적인 설루션이 필요한 해결책"을 위해서 무엇을 해야 할지 알려 드리겠습니다. 요즘 지구 온난화로 폭염의 날씨가 정신건강에 미치는 영향과 어떻게 대처할 수 있는지 알아보는 것은 매우 중요합니다. 이 글에서는 2가지 주요 주제로 열파가 정신건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보고, 폭염 시 어떻게 대처할 수 있는지 설명하겠습니다. 열파가 정신 건강에 미치는 영향 폭염은 높은 온도와 습도로 인해 우리 몸의 온도가 증가하게 되고, 이로 인해 우리의 정신건강에도 부정적인 영향을 미칩니다. 높은 체온은 우리의 생체리듬을 교란시키고, 우울증, 불안, 무기력감 등 다양한 정신건강 문제로 이어질 수 있습니다. 폭염 시 대처법 폭염 시기에..